Forfatter Emne: Livsstilsændringer - opdateringer  (Læst 57168 gange)

NSL

  • Inderkredsen
  • *
  • Indlæg: 13853
  • Karma: +0/-0
    • Vis profil
    • http://www.finddinbil.dk
Re: Livsstilsændringer - opdateringer
« Svar #105 Dato: Jul 18, 2012, 20:28:36 »
I teorien skal dit kalorie underskud også justeres over tid for at du fortsat vil tabe dig. På et tidspunkt vil dit kalorie indtag være dit ligevægts indtag hvis du ikke løbende justerer det ned af.

Hvis det ligger lige omkring ligevægt så kan der være at det sker som du beskriver at du langsomt bygger lidt masse på, og det er jo heller ikke dumt
En ræv af sølvpapir

Torben DH

  • Inderkredsen
  • *
  • Indlæg: 5257
  • Karma: +0/-0
    • Vis profil
Re: Livsstilsændringer - opdateringer
« Svar #106 Dato: Jul 18, 2012, 20:32:25 »
Citat fra: "NSL"
Citat fra: "Torben DH"
Citat fra: "Torben DH"
29år, 183cm, mål 78kg


Alle målinger foretaget i boksershorts medmindre andet er skrevet!

2/1 - 93,5kg
4/1 - 93,5kg
8/1 - 93,5kg :|
12/1 - 92,5kg med alt mit tøj på og lige efter aftensmad :icon_thumright:
14/1 - 91
30/1 - 90,5
11/2 - 91,5
8/4 - 90
16/5 - 86 :-D
6/6 - 83 nu som normalvægtig med BMI på 24,8 og 5 kg til mit mål.
27/6 - 84,5 skod!
15/7 - 81,5 og BMI på 24,3:-D
Har tabt mig 8,5kg på 82 dage og konen 9,3! Det er bare lettere når man hjælpes ad!


Efter at have sløset mens konen var gravid er vi nu tilbage på sporet crosstraineren straffes lystigt og konen står og svinger med en hulahopring!

Vægten ligger nok på de 100kg :-( men det skal jeg nok få ned og den her gang er det for good!

Det var ellers et anstændigt vægttab du lavede, MEN det illustrerer også meget godt at de der relativt hurtige vægt reduktioner ikke er specielt holdbare. Du skal sigte efter at lave ændringer i kan leve med både nu, og om 6 måneder. Personligt går jeg efter at tabe cirka 500gram om ugen, og det fungerer. En YoYo vægt er aldrig sundt, men kan være ok hvis det er en kontroleret process som en del af feks sport hvor man arbejder med vægtklasser og/eller høj grad af muskel opbygning. I andre tilfælde er det desværre ofte et tegn på alt for aggresive kure i stedet for permanente livsstilsændringer.


Jeg hjælper gerne hvis nødvendigt  :)


Problemet var at konen blev gravid og havde en vanskelig graviditet og det tog toppen af overskuddet og det kom først her da datteren blev 3 mdr gammel og holdt med at skrige døgnet rundt...

Nu går det super godt! Vi spiser fornuftigt igen og falder indtil videre ikke i og kører efter junk, ligesom vi nemt kan lade det ligge på hylden i supermarkedet...
"Think about how stupid the average person is, and then realize that half of'em are stupider than that" -George Carlin

Callahan

  • Newbie
  • *
  • Indlæg: 256
  • Karma: +0/-0
    • Vis profil
Re: HI-speed livstilsopdatering
« Svar #107 Dato: Sep 13, 2012, 15:47:17 »
Citat fra: "Callahan"
Højde: 183 cm.
Alder: 33
Mål 1/4-2011: under 75 Kg

2/1 - 80,8 Kg
9/1 - 78,3 Kg
18/1 - 78,0 Kg
23/1 - 77,6 Kg
30/1 - 77,7 Kg
6/2 - 76,9 Kg
7/3 - 76,4 Kg
27/3 - 75,1 kg
4/4 - 75,2 kg
11/4 - 74,8 Kg
16/4 - 75,2 Kg

Har halt glemt denne tråd, status:
8/9-2012 - 71,3 Kg
Vægttab sket ved udelukkende at spise mere moderat, spiser cirke det samme som jeg plejer, bare midre. Jeg vil inden så længe begynde at gå til Fitness (når knægten på 8 uger får et mere jævnt mønster)
Nu med 2002 Saab 9-3 og 2006 Mondeo 2,0 TDCI stc

john 406 turbo

  • Inderkredsen
  • *
  • Indlæg: 1986
  • Karma: +0/-0
    • Vis profil
Re: Livsstilsændringer - opdateringer
« Svar #108 Dato: Mar 16, 2013, 19:06:58 »
Min livshistorie har altid været med + kiloer  på sidebenet.
Har tilbage efter min militærtid i 1989 taget på og så besluttede jeg, at jeg ville tabe mig.
Gik fra 105 kg. ned til 79 kg. over 9 måneder, og det var ved at undgå slik, sodavand og grillmad.
Begyndte at løbe i den periode, og er stadig træt af, at en kvinde komme i huset, og løbning udeblev derefter.

Tilbage til nutiden, så er min vægt kravlet op igen og har de sidste 15 år været 120+ kg. Har været tæt på de 130 kg.
Så skete der det i 2012 nøjagtig d. 28 aug, at jeg blev arbejdsløs, og tænkte det kunne jeg ligesom få noget godt ud af.
D. 4 sep. 2012 startede jeg i fitness center sammen med min lillesøster, og vi trænede 1,5-2 timer alle hverdage.
Bliver vejet ca hver 14 dag, men blev desværre ikke vejet fra første dag, så ved ikke min startvægt 100%.
Tror min startvægt lagde omkring 125-126 kg.
Jeg prøver at holde mig til stenalderkost i hverdage, men ikke i weekenderne, da en pizza eller andet usundt bliver indtaget.
Den første vejning sagde 122,9 kg, BMI 38,8 og Fat mass 53,5 kg og sidste vejning 107,8 kg, BMI 34 og Fat mass 34,1 kg.
Mit mål er under 80 kg og det tror jeg på. Tiden er ikke så vigtig om jeg når det til jul eller senere. Bare jeg får trænet og mit velvære består.
Vi har kun det ene liv, at leve i.
M.v.h.

John.

Dr. Pepper

  • Administrator
  • Inderkredsen
  • *****
  • Indlæg: 13910
  • Karma: +0/-0
    • Vis profil
    • http://www.Hi-Speed.dk
Re: Livsstilsændringer - opdateringer
« Svar #109 Dato: Mar 30, 2013, 08:52:19 »
Citat fra: "john 406 turbo"
Min livshistorie har altid været med + kiloer  på sidebenet.
Har tilbage efter min militærtid i 1989 taget på og så besluttede jeg, at jeg ville tabe mig.
Gik fra 105 kg. ned til 79 kg. over 9 måneder, og det var ved at undgå slik, sodavand og grillmad.
Begyndte at løbe i den periode, og er stadig træt af, at en kvinde komme i huset, og løbning udeblev derefter.

Tilbage til nutiden, så er min vægt kravlet op igen og har de sidste 15 år været 120+ kg. Har været tæt på de 130 kg.
Så skete der det i 2012 nøjagtig d. 28 aug, at jeg blev arbejdsløs, og tænkte det kunne jeg ligesom få noget godt ud af.
D. 4 sep. 2012 startede jeg i fitness center sammen med min lillesøster, og vi trænede 1,5-2 timer alle hverdage.
Bliver vejet ca hver 14 dag, men blev desværre ikke vejet fra første dag, så ved ikke min startvægt 100%.
Tror min startvægt lagde omkring 125-126 kg.
Jeg prøver at holde mig til stenalderkost i hverdage, men ikke i weekenderne, da en pizza eller andet usundt bliver indtaget.
Den første vejning sagde 122,9 kg, BMI 38,8 og Fat mass 53,5 kg og sidste vejning 107,8 kg, BMI 34 og Fat mass 34,1 kg.
Mit mål er under 80 kg og det tror jeg på. Tiden er ikke så vigtig om jeg når det til jul eller senere. Bare jeg får trænet og mit velvære består.
Vi har kun det ene liv, at leve i.
SÅDAN JOHN..
Rigtig dejlig læsning.!.
/Jess

Wind Diesel

  • Inderkredsen
  • *
  • Indlæg: 13637
  • Karma: +0/-0
    • Vis profil
    • My500px
Re: Livsstilsændringer - opdateringer
« Svar #110 Dato: Mar 30, 2013, 09:23:17 »
Er der ikke flere der vil lave en status opdatering på tråden ?

Er da lidt nysgerrig efter hvordan det er gået jer
STOP destroying our planet - it's where i keep all my stuff !

Dr. Pepper

  • Administrator
  • Inderkredsen
  • *****
  • Indlæg: 13910
  • Karma: +0/-0
    • Vis profil
    • http://www.Hi-Speed.dk
Re: Livsstilsændringer - opdateringer
« Svar #111 Dato: Apr 02, 2013, 18:07:46 »
Citat fra: "Wind Diesel"
Er der ikke flere der vil lave en status opdatering på tråden ?

Er da lidt nysgerrig efter hvordan det er gået jer
Jeg ligger stabilt mellem 85-90 kg.
Kæmper med at spise for lidt i forhold til min træning, hvilket faktisk gør min træning hård og svær.
Men planen er at begynde at indtage mere mad, og få genopbygget lidt på muskel fronten.
/Jess

Jesper Jensen

  • Sporty Spice - Jeg er ret badass!
  • Inderkredsen
  • *
  • Indlæg: 7580
  • Karma: +0/-0
    • Vis profil
Re: Livsstilsændringer - opdateringer
« Svar #112 Dato: Apr 02, 2013, 18:56:11 »
Citat fra: "Wind Diesel"
Er der ikke flere der vil lave en status opdatering på tråden ?

Er da lidt nysgerrig efter hvordan det er gået jer

Ligger også for 3år mellem 68-72 kg :)
Mvh
Jesper Jensen
Golf VII TSI DSG

Torben DH

  • Inderkredsen
  • *
  • Indlæg: 5257
  • Karma: +0/-0
    • Vis profil
Re: Livsstilsændringer - opdateringer
« Svar #113 Dato: Apr 02, 2013, 19:41:18 »
Gaaaah stadig på de 100 og vil gerne tabe mig men åbenbart ikke nok til jeg gider gøre noget ved det :roll:
"Think about how stupid the average person is, and then realize that half of'em are stupider than that" -George Carlin

JRB

  • Inderkredsen
  • *
  • Indlæg: 1820
  • Karma: +0/-0
    • Vis profil
Re: Livsstilsændringer - opdateringer
« Svar #114 Dato: Apr 03, 2013, 23:56:46 »
Har rimelig stabilt tabt et kg om måneden siden jeg begyndte at springe (gymnastik) igen i september 2011. Fra 82 til 64kg, så et tab på 18 kg på 17 måneder

Det er så gået modsatte vej siden jeg rev skulderen af led i februar, og ikke har kunne være aktiv siden. Jeg venter stadig på en undersøgelse der skal afgøre om jeg skal opereres, hvilket jo vil betyde en endnu længere skadespause
Peugeot 205 Forever (Jenny I)
Peugeot 206 S16 (Jenny II)

Subaru Impreza 2.0R Sport (Jenny III)

Fr@nke

  • Inderkredsen
  • *
  • Indlæg: 1619
  • Karma: +0/-0
    • Vis profil
Re: Sv: Livsstilsændringer - opdateringer
« Svar #115 Dato: Apr 06, 2013, 17:16:04 »
Jeg har taget ca. 10 kg på, over det sidste 3/4 år, pga at jeg har fået en diskusprolaps i lænden. :-(
Men er så småt begyndt på genoptræning, og træning. Så de skal nok komme af igen, og jeg kan komme under de 100 kg igen :-)
Frank
Peugeot 207 hdi s16 nu med læder :-)